解決【失眠】的招式1.硬性規定睡眠時間 2.勿在床上浪費時間,待有睡租辦公室意時才上床睡覺 3.睡前保留一些安靜思考的時間,整理紛亂的思緒,有褐藻醣膠助安心入眠  4.專心睡覺,不要在床上做其他的事,如閱讀或講電話 5.21世紀房屋仲介避免興奮劑,如咖啡、可樂、香煙及巧克力,盡量在四點前食用 6.避免酒店打工喝酒 7.避免可能干擾睡眠的藥物,如氣喘噴劑 8.避免日夜顛倒或作息不小額信貸定 9.睡前避免甜或油膩的食物,牛奶、麵包或水果較好 10.佈置舒適的燒烤睡眠環境 11.放鬆心情 12.使用耳塞、眼罩等工具 13.做運動 14.睡前做澎湖民宿愛,如果你認為做愛是一種享受的話 15.洗溫水澡 16.失眠情形嚴重的話銀行利率要必須就醫


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